有氧健身器材什么好？不傷膝不占地的橢圓機了解一下

健身鍛煉必定離不開有氧運動，提到這類器材，相信很多朋友首先想到的就是跑步機，還有很多器材都值得被關注，比如，不傷膝蓋、運動強度適中、噪音極小、占地面積小的橢圓機，是有氧健身器材中的明星產品。一起來了解下吧~

詳細了解下橢圓機的優點

1、協調四肢，健美體型

運動時需要手腿并用，鍛煉了上下肢的協調性；并且可以有效帶動腰、腹、臀、腿、臂肩等肌群，實現減脂瘦身、健美塑型。

2、鍛煉心肺，增強抗力

利用橢圓機可以模擬慢跑、快走、登山、騎行等有氧運動形式，加快血液循環和代謝效率，強化心肺功能，增加抵抗力。

3、姿態自然，保護關節

活動式踏板的設計，讓動作接近自然跨步姿態，腳部并無著力點，大大減少了對膝關節、踝關節的沖擊磨損，運動起來更加舒適。

4、強度適中，容易堅持

很多朋友收到了有氧器械的安利但又猶豫就是因為擔心買回來會變成”晾衣架“，而橢圓機整體上是柔和發力的鍛煉風格，即使身體素質一般或者是在下班后疲勞的狀態下，也能上去走兩步，強度適中，容易堅持下去，吃灰概率相對較小。

5、噪音極小，家用適宜

橢圓機沒有跑步機的馬達驅動和落地沖擊，也沒有動感單車的鏈條傳動和飛輪摩擦，橢圓機的噪音較小，運動環境安靜，也不用擔心吵到鄰居。

6、安全性高，適用廣泛

獨特的運轉方式，令膝蓋不太好和體重較大者，以及老年人士使用起來也可以輕松安全無障礙，還可以通過針對性運動實現傷后康復性訓練。

綜合而言，橢圓機運動強度適中、動作和緩舒展，能有效鍛煉心肺功能，活動全身肌肉，而且容易上手、運動損傷小、安全系數高，可謂適用人群廣泛，還有什么理由不入手呢？關于橢圓機的選購問題可以參考下悍德森往期文章”挑選橢圓機的最佳步幅是多少？“，或者看上悍德森哪款橢圓機直接問，歡迎咨詢哦~

在最后，友情提醒下，選購任何健身器械時都不要求貴、貪多，患了選擇困難癥就選貴的，覺得多花些錢肯定可以少踩些坑，結果還是不盡如意，那怎么辦？要買更貴的嗎？正確的方式是明確自身條件和核心需要，再去做篩選和甄別。特別是家用健身器材，使用時間和強度遠不能和健身房相比，而且大部分的目標是日常鍛煉，真的沒有必要去選貴的商用級別器材。

而貪多是覺得功能多多益善，越多越方便，很多商家正是瞅準了消費者的心理，增加許多高端大氣上檔次的智能模式、功能版塊，兩三個月后你就會發現，除了最基礎的常用功能，其他功能都沒怎么用過，除你明確需要的功能外其他都是錦上添花，沒那么常用就別為哪些花里胡哨的配置買單了。