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2022-07-18 17:30:34
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作者:悍德森
健身不分季節,而因為疫情,許多公共場所不開放,生活基本是公司家里兩點一線,很少有機會去喜愛的健身房了,愛好健身的人士紛紛選擇居家健身。那么一般健身愛好者可以get哪些實用的家用健身器材呢?悍德森小編有推薦。
1、跑步機
家用健身器材當然首推跑步機啦,家中有臺跑步機,隨時都能運動,不受天氣、外部環境等限制,特別是現在特殊時期,在家鍛煉是優先選擇,而且一機在手,全家都能使用,隨著使用率提高,家人的身體素質也會相對提高,更好地保護自己。
在家用跑步機的選擇上,具備測心率,顯示速度,里程,公里,消耗的卡路里等功能是基本要求,最好還要有測量體脂功能,實時了解個人身體狀態。有很多朋友擔心跑步機運行的聲音會影響鄰居,那么悍德森的HS—8660、HS—8800等都是不錯的選擇,使用交流無刷馬達,跑起來舒服基本無噪音打擾,再放上喜歡的音樂,還自帶24份健身程序,美好的運動生活就此開始。
2、動感單車
相信不少朋友在疫情期間的體重都有所“成長”,想要在較短時間里減下來,那要用到動感單車啦,動感單車相當于有氧運動和無氧運動的結合,卡路里消耗極快。大家可以根據鍛煉的目的,自由調節阻力和時間。伴隨美妙的音樂,精神愉快,可以減壓,不同的騎行效果增添了運動的趣味性,也使運動更容易堅持。
關于動感單車的選擇有幾點建議,車身要穩固,著力點結實;選擇皮帶傳動、靜音、耐用、易操作;坐墊要寬一些舒適很重要;檔位控制可以多一些,方便控制運動效果。
3、劃船器
劃船器是一個能高效燃脂的有氧健身器械,男女老少皆宜,十分適合家庭使用。改善體態、燃脂塑形,劃船機都十分有效。劃船器可分為磁阻、風阻、水阻、液壓、磁控風阻5種,家用最推薦用水阻的劃船器,第一是體驗感真實,因為槳葉滑動時的劃水聲是很悅耳的,所以并不能定義為噪音,反而聽起來還很解壓;第二外觀有優勢,雖然實木的機身相比金屬的沒那么耐用,但你不可否認的是家用更合適,而且不用的時候立起來就是一個家用擺件。
4、啞鈴
啞鈴是家庭健身必備器材,小小啞鈴,重量可調,可輕可重;可推可拉,可舉可托,舉可練臂,推可練胸,手提深蹲可練腿……一個啞鈴就能鍛煉你全身所有肌肉。當然啞鈴也分了很多中種,家里肯定還是推薦可拆卸的啞鈴。
選擇家庭健身器材,首先要根據個人的身體狀況和鍛煉的目的,其次要考慮居住面積、經濟條件等,綜合考慮后適合需要的健身器材,規劃出專業的鍛煉區域,建設專屬于自己健身的美好角落。